Dra Amanda Caruso

Médica pós graduada em Endocrinologia e Nutrologia. Aprimoramento em transtornos alimentares pelo Instituto de Psiquiatria da FMUsp

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Os atletas de endurance enfrentam demandas fisiológicas únicas devido à natureza prolongada e intensa de exercícios. Portanto, é crucial que eles adotem cuidados médicos específicos para garantir um treinamento seguro e eficaz, bem como minimizar o risco de lesões e complicações. A abordagem deve ser abrangente, com a orientaçāo de equipe multidisciplinar – nutricionista, educador físico e médico especializado na área. Dessa forma, conseguimos otimizar o desempenho durante o exercício e fornecer uma recuperaçāo satisfatória. Hidratação e nutrição adequadas sāo fundamentais nesse processo. Sendo assim, é muito importante que os profissionais indiquem – para além de uma ingesta hídrica otimizada e planejamento alimentar equilibrado – os melhores produtos que possam auxiliar o desempenho atlético, bem como desenvolver uma carreira esportiva longa e bem sucedida.

Alguns cuidados médicos importantes que os atletas de endurance devem considerar:

• Exames regulares: Essenciais para monitorar a saúde geral e identificar quaisquer problemas que possam afetar a capacidade de treinar. Isso inclui exames de saúde cardiovascular, avaliação da função pulmonar e exames laboratoriais.

• Monitoramento da carga de treinamento: cargas de treinamento excessivas podem levar ao overtraining, lesões e outros problemas de saúde. É importante estar atento a sinais como fadiga persistente, insônia, perda de apetite e diminuição do desempenho.

• Recuperação: Descanso entre os treinos, sono de qualidade, nutrição adequada e técnicas de recuperação ativa, como massagem, compressão e banhos de contraste.

• Hidratação e nutrição: Manter-se adequadamente hidratado e nutrido durante os exercícios é fundamental para sustentar o desempenho e prevenir a desidratação, hiponatremia e outros problemas.